红枣枸杞水在睡前半小时之前服用比较好。红枣枸杞水还有丰富的维生素和矿物质以及微量元素，具有健胃养血、安神助眠以及滋阴补肾的作用，还具有降血压和降血脂的效果，就能够补充身体的营养成分，还能够保健眼睛，达到明目的效果。红枣枸杞水可以适量的喝，但不可以过量，否则会容易出现上火的症状。