维生素a可包括芹菜和胡萝卜，水果可包括芒果和樱桃，还有维生素a的食物，可包括动物的肝脏和鸡蛋。如果身体缺乏维生素a，可能会引起视力下降或者夜盲症出现，严重的情况也会导致结膜变厚和害怕见到光，甚至也会经常有流泪的现象，也会造成皮肤变得干燥和粗糙，所以在生活中不要有偏食或者挑食的情况。