苹果有维生素c，苹果有大量的糖分和有机酸，而且还可以补充以内的膳食纤维，能够提高人体的抵抗力，在吃苹果的时候要定时定量，不要一次性吃太多。适当的吃苹果可以起到刺激胃酸的分泌，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘。在平常生活中要调整好自己的生活习惯，避免产生焦虑的心理。