一个橘子的维生素C含量一般有十几毫克，一个橘子就可以满足人体一天中所需的维生素C含量。长痘属于体质问题，和缺乏维生素C并没有直接的关系。你平时要多注意皮肤清洁情况，一定避免辛辣油腻的食物，不要熬夜，另外一定注意避免便秘，便秘的话体内排毒不畅就容易引起长痘的。