维生素a的最佳食物可能有胡萝卜素或者西兰花，南瓜等食物，可能还有柑橘之类的水果，一般维生素a能够有效的改善皮肤粗糙干燥的功效，也能够有效的改善眼部干涩的情况。最好要严格按照正规的药剂使用，避免摄入过多，可能会引起身体出现不适的情况，严重的话可能会导致中毒的现象。