可以多吃些豆类或土豆以及坚果等食物，还可适当的吃些动物内脏和芝麻等。维生素B1缺乏多数是营养不良的原因，还有可能是肠结造成的，会出现肌肉酸胀症状，有些人还会感觉到疲劳或者困倦，部分人还会出现烦躁不安或肝脾肿大，甚至可能会出现运动感觉障碍，可以到医院做心电图检查确诊。平常避免偏食和挑食。