桂圆干可以直接吃，特别是在月经期间适当的去吃桂圆干，具有补气养血的作用。另外适当的去吃桂圆干，也可以缓解身体疲惫或者是免疫下降等。桂圆干也可以和红豆或者是大枣在一起煲汤喝，另外也可以和红枣或者是枸杞在一起泡水喝，能够缓解更年期女性的症状，另外对于子宫肌瘤也有辅助抑制作用。