亚麻籽生一般是吃熟的比较好，生的亚麻籽里面有一定量的细菌，吃了之后很可能会对胃肠道产生一些刺激，出现明显的腹胀和腹部疼痛以及腹泻等不良症状，甚至还会诱发消化不良。所以需要吃熟的亚麻籽，亚麻籽里面有一定量的微量元素和氨基酸，可以促进胃肠道蠕动，减轻便秘和大便干燥现象。