通常可以增强自身的抵抗力，而且还可以促进身体新陈代谢，避免营养不良所引发的不适症状，维生素b14属于水溶性维生素，而且也能够促进神经的生长发育。如果缺乏维生素b14的话，可能会引发神经炎，而且还有可能会引起消化不良的症状，因此要及时的进行补充，另外平时也要适当吃些含维生素b14比较丰富的食物。