想要给身体补充一定的维生素E可以在日常生活中吃一些桑葚或者葡萄等水果，食物可以选择蛋类食物或者乳类食物，补充维生素E的效果是较为良好的。除此之外，在日常生活中适当地食用一些瘦肉以及坚果也可以起到补充维生素E的作用。但从健康的角度来说，即便是上述食物补充维生素E的效果较好，也不能一次性食用过多。