每天吃一片维生素E是可以的。维生素e具有抗衰老、抗癌、预防皮肤病、抗氧化等，也可以调节荷尔蒙、延缓老化、改善血液循环、降低胆固醇和预防高血压等；但不可以过量服用会出现血压升高、头疼、头晕、眩晕、视力模糊以及造成肺阻塞和血栓形成静动脉等症状，也可以多吃水果和蔬菜，来补充体内所需要的多种维生素。