有胡萝卜、菠菜、鱼肝油、动物肝脏、奶制品等等。这些食物当中营养价值比较丰富，在摄入之后能够补充机体当中的营养元素，尤其是胡萝卜里面维生素含量是比较高的，主要能够增强抵抗力，并且还能够起到抗癌作用，同时也能够预防夜盲症，对于视力出现明显下降，也能够起到一定的改善。