晚上吃桂圆尽量保持好用量，因为桂圆里面还有大量的糖分，如果过量的服用，可能会导致胃肠功能错乱，引起脂肪酸沉积，诱发上火或者是肥胖病现象。所以日常生活中饮食一定要合理，减少体内发病率。同时桂圆具有提高睡眠质量作用，并且还有活血功效，对于虚劳盗汗和失眠多梦以及精神不佳者，能够起到辅助。