补充维生素b的蔬菜水果有很多，比如动物的肝脏，奶类制品和蛋类制品，还有就是蔬菜和豆类食品中也含有丰富的维生素，特别是像西红柿橘子，这类的食品都含有丰富的维生素b，，还有其中家禽肉类，和，鸡肝，猪肝等等，也是含有维生素最多的。