维生素d补充才最好一般情况下需要通过饮食联合药物的方式进行调理。吃上可以多吃一些富含维生素丰富的食物，比如可以适当的吃一些水果或者蔬菜，也可以适当的吃一些肉类。要观察自身的状况，如果出现了较严重的缺乏，则需要通过补充维生素d的颗粒药物或者制剂进行服用，具体的用药种类需要配合医生。