酪氨酸含量高的食物有火腿、牛奶、动物肝脏、牛肉以及香蕉等。在食用时要根据个人的身体情况和体质适量吃，奶酪中含有的蛋白质和酪氨酸是较高的。在使用酪氨酸食物提升注意力还可以食用富含铁或维生素B6的食物，可以有效的发挥酪氨酸的效果。平时在饮食上不要单一的收入，要以多元化为主。