可以多吃一些西红柿或者是白菜，并且也可以吃苹果或者是香蕉，还可以吃橘子等食物，这些食物中含有的维生素C通常是相对比较多的。适当的补充一些维生素C，能够起到提高身体免疫力的作用，并且也能够起到美白的功效，对于改善皮肤暗黄或者是色斑一般有一定的效果，并且也可以使用维生素制剂进行补充。