绿色的蔬菜里面含有叶酸的含量比较多，比如菠菜、莴笋、油菜、扁豆等。还可以通过多吃一些香蕉、草莓、樱桃、橘子等水果，也有含有大量的叶酸，能够补充机体所需营养物质，还能够提高机体的抵抗能力，有效改善贫血的症状。对于怀孕期的女性，适当的吃这些食物，能够有效预防胎儿出现神经畸形。