可以根据自身的临床症状来判断自己是否缺乏b族维生素。但体内缺乏b族维生素的时候，容易引起痤疮和丘疹，另外还容易导致大便干燥和便秘的症状发生，而是成年的女性还会表现出子宫内膜移位的症状，甚至严重的时候还会引起肝硬化和白内障等疾病的发生。如果表现出上述症状的时候，应该是缺乏b族维生素造成的，建议到大型医院做维生素的检查。