橙子含维生素c吗

(女,26岁)我平时特别喜欢吃橙子,最近这段时间我皮肤毛孔比较粗大,听说补充维生素c能改善这种情况,橙子含维生素c吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

橙子是含有大量维生素c的。但是根据橙子的保鲜程度的不同,运输方法的不同,贮存方式的不同,所以橙子里含维生素c的多少也不相同。维生素c是人体内高效的抗氧化剂,有美容养颜的功效,同时维生素c还可以促进叶酸的代谢,碳水化合物的利用,促进蛋白质的合成,维持免疫功能,从而起到美白淡斑的功效。

扩展阅读