叶酸400微克也就是是0.4毫克，可以在怀孕前3个月和怀孕后的前3个月每个月服用0.4到0.8的叶酸，这样可以预防胎儿的神经管发育畸形。怀孕前后要注意的是饮食方面要吃营养丰富健康的食品，不要吃过于多的辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和水果，不抽烟不喝酒，也不要吸二手烟，不要太过于劳累，保持良好的心情，远离有严重污染或者有辐射的地方。