吃复合维生素一般还要看女性的身体情况，对于一般的女性来说服用之后效果都是比较好的。适用于需要改善膳食不规律和挑食以及不良生活习惯的人，里面的成分包含了维生素B和烟酰胺等多种的成分，在使用过程中，有少数的患者可能会出现恶心和骨骼疼痛的副作用。是一种很好的补钙食品，平常可以适当的吃一点，帮助身体补充营养。