哈密瓜以及苹果和猕猴桃、草莓、西瓜中含有的维生素a是比较丰富的。适当吃些含维生素a比较丰富的食物，通常可以补充机体所需的营养物质，而且还有助于提高身体的免疫力，但是尽量避免一次性食用过多。另外平时还要适当的进行运动锻炼，并且还要保持规律的生活起居，尽量避免熬夜，以免导致免疫力下降。