有补铁补血的效果，红枣属于比较常见的补血食物，平时可以喝红枣粥或者喝蜂蜜红枣茶，都能够改善缺铁性贫血症状，但是喝太多可能会出现上火现象，红枣属于燥热的食物。蜂蜜还能够起到润肠通便的效果，而且还可以从一定程度上保护胃黏膜不受到损伤，平时适当喝可以预防便秘的形成，还能够补充营养元素。