鸡蛋、豆浆和豆制品，还有核桃、动物的内脏、菌类，这些食物中都含有丰富的维生素B6，维生素B6是身体中不可缺少的一种微量元素。可以对脂肪代谢和糖代谢起到比较重要的作用，还可以维持女性的雌激素代谢，可以预防妇科疾病。缺乏维生素B6可能是营养不良和内分泌失调引起的，生活饮食要荤素多样化。