含量还是比较高的，维生素能起到比较好的抗氧化的作用，同时还能用来促进细胞的新陈代谢，用来美白皮肤，淡化色斑。西瓜是夏天比较常见的水果，能起到清热解毒以及利尿的效果，同时还能用来防止中暑，尤其是在炎热的夏天，可以在中午的时候适当的吃点西瓜，不要吃冰镇的西瓜，以免伤及脾胃。