可以适当的吃一些胡萝卜、菠菜、动物内脏、牛奶等，也可以多吃一些深绿色或者是深黄色的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素，能够及时补充体内所需。如果通过饮食调整不能得到补充，最好在医生指导下口服维生素的药物来进行治疗。在日常生活中要根据自身情况选择适当的锻炼。