维生素B12含量最高的水果是香蕉、梨、橘子，平时也可以多吃一些牛羊肉，都能够补充身体营养，也可以多吃一些动物内脏，维生素B12的含量也是比较多的。维生素B12对于儿童发育是非常有好处的，也能够预防贫血，对于过敏症状也能够起到去除效果，如果出现缺乏的情况要及时进行补充，以免对身体有影响。