通常都比较好，这两种食物都能够达到祛湿排寒的作用。赤小豆能够起到健脾利水的作用，同时还具有利湿清热和解毒消痈的效果，对于出现身体水肿或者是肥胖的人群，能够起到辅助治疗。红豆主要能够起到利水消肿的作用，而且还具有润肠通便效果，能够促进胃肠道蠕动，而且也能够软化粪便。