鱼肝油通常在饭后一小时左右吃比较好。鱼肝油营养成分是从深海鱼的肝脏提取而成，主要营养成分是维生素a以及维生素D，在饭后服用有利于肠道的消化和吸收。在饭后一小时左右，食物相对已经吸收部分，建议饮用能够减少胃肠的刺激和消化负担，而且对食物中带营养的吸收也有帮助。