可以适当的吃一些大米，荞麦、小米、菠菜、生菜等，也可以适当的吃一些猪肝、羊肝、羊奶、牛奶等。通过饮食调整，如果不能及时补充体内所需，最好在医生指导下口服维生素的药物来进行调理，这样能够使症状尽快得到改善。在日常生活中需要根据自身情况多参加有氧运动或者是户外运动，这样能够提高抗病能力和抵抗力。