专每天吃维生素c是对身体有益处的，可以有效的补充体内所需要的微量元素，而且维生素c还可以增加身体的免疫力，能够有效的淡化脸上的雀斑或者是痘印，吃维生素的时候一定要避免辛辣刺激的食物，但是要尽量避免长时间服用，因为长期每天都吃维生素c片的话，对身体是有一些副作用。