含有维生素的水果和蔬菜通常是比较多的，蔬菜一般包括菠菜、辣椒、豆角以及西兰花等，水果通常包括草莓、橘子、柚子以及柠檬等，维生素能够起到减缓衰老速度的作用，并且还可以消除体内多余的自由基。如果出现严重缺乏维生素C的现象，可以到医院就诊，配合医生采取相关的药物进行治疗。