含维生素E的水果和蔬菜有很多，比如花生米，黄花菜、瘦肉、鸡蛋或者是乳制品等。维生素E具有延缓皮肤衰老以及美白皮肤和滋养皮肤的作用，另外在很多的植物油当中，也会存在大量的维生素E。当身体缺乏维生素E时，就会导致脸色发暗沉，也会导致脸上出现各种雀斑和色斑，同时要通过饮食调整。