首先我们要准备好食材，在一旁备用，选择好50克的红豆及50克的薏米，首先把红蒂放入水中侵泡30分钟，并在锅内放入薏米进行炒制，一般炒15分钟就可以了，然后把红豆和薏米放入锅中放水，大火煎煮15分钟，然后倒入杯中就完成了。对于一些症状比较严重的话，我们也可以加入一些茯苓和山药来一起炖煮。一般需要我们多喝一段时间才会有效果。