虫草粉和肉类一起炖效果比较好。但是需要注意不要炖的时间太长，以免使虫草粉里面的营养流失掉。一般炖半个小时左右就可以了。同时需要的量也不要很大，一般在两克左右就可以了。虫草粉具有止咳化痰、补精髓、益肺肾的作用。但是不是每个人的身体都适合，服用的时候需要在医生的指导下，以免引起身体不适的情况。