只是偶尔吃一次并不会导致身体发胖，不要过分担心。如果频繁的过量吃红枣就会导致身体发胖，因为里面糖分比较丰富，而且不容易消化，热量比较高，吃的太多甚至会出现上火。减肥期间应该选择科学健康的减肥方法，尽量避免过度节食或者是吃减肥药，否则会出现反弹，还会导致免疫力低下，营养不良。