问维生素b6的食物和水果
详
（女，29岁）我最近情绪激动易怒，口舌生疮，还出现了腹泻的症状，去医院检查说是身体缺少维生素b6，请问补充维生素b6的食物和水果有哪些?
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
补充维生素B6的食物有鱼肉，核桃，坚果，动物内脏等。补充维生素B6的水果有甜瓜，哈密瓜，琵琶，桂圆，桃子等。维生素B6是人体当中不可缺少的成分，这种成分主要是为了增强自身免疫力，防止皮肤癌和膀胱癌发病率，可以有效的改善失眠症状,也可以缓解头皮细胞代谢，从而减少头皮出油和头皮屑的现象。