最好可以在饭后服用，饭后服用一般吸收的效果会比较好，并且也能够减少对胃黏膜的刺激，可以在饭后一个小时左右服用，而且在服用益生菌的时候，最好可以使用温水。益生菌通常能够起到调理肠道菌群的作用，对于改善肠道功能紊乱所引起的食欲下降或者是腹胀一般有一定的作用，还能够改善腹泻的情况。