维生素b能够帮助改善皮肤问题，还可以提高身体的消化功能。能够有效地抑制血糖的升高，保护机体的神经。最重要的是维生素B能够促进体内脂肪和蛋白质的代谢。但是一定要注意补充维生素B的时候不能过量，以免导致反效果。