问吃红枣有什么好处,一天吃多少为宜?
详
（女，35岁）前段时间我一直有头晕的情况，发现是缺血的原因，想吃些红枣来帮助补气血。吃红枣有什么好处，一天吃多少为宜？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
吃红枣可以帮助补血，一天可以吃4到8个左右比较好。如果有气血亏虚的情况，一天可以吃8个左右红枣。若是偏热体质，一天最好吃4个左右红枣，并多喝温开水，以免吃得过多而造成上火出现便秘的情况。若有腹泻的症状，最好不要吃红枣，以免造成消化不良而加重病情。