碳酸钙片每天一粒就可以，不管在哪个阶段都是可以吃的。钙片可以按照要求来进行服用，在期间不能够单单只吃钙片，要搭配晒太阳来补钙，这样效果会更加好，而且在饮食上也要注意调理，可以多吃一些含蛋白质，或者是铁质比较丰富的食物，也可以起到补钙的功效。平时可以多做一些运动，例如跑步等。