一般情况下上午喝最好，红枣姜水对痛经、气血不足的人具有缓解作用。红枣姜水还可以起到暖胃的效果，对一些经常手脚冰凉的人可以起到效果。但是由于红枣姜水中含有的糖分比较高，通常不要长期服用，容易造成肥胖而导致其他疾病。如果痛经严重的话，尽量到正规医院进行检查，在医生的指导下服药并治疗。