吃鱼肝油的最佳时间在怀孕20周左右最好。鱼肝油有利于身体更好的吸收钙质，同时还能补充人体所需求的维生素a和维生素d，对于宝宝皮肤粘膜也能起到保护的功效，有利于预防呼吸道出现感染的情况，如果身体缺乏维生素d太严重，可能会引起佝偻疾病发生，甚至也会导致精神过于的兴奋。