睡前吃红枣有安神的好处，而且还可以给自身补血，可以使身体免疫力提高。但是红枣不能过多食用，如果过多食用可能会造成上火症状，可能会出现咳嗽，嘴巴干的症状，患者使用早的时候，每天需要5到6颗左右是比较好。平常吃红枣的时候也可以白天吃红枣，以免晚上吃完红枣后难以消化，可能还会使胃部出现不适症状。