可以选择吃樱桃、大白菜、胡萝卜、荔枝、香蕉，还可以吃苹果和牛奶、鸡肉等许多食物都可以补充维生素a。体内缺乏维生素a后很可能会对眼睛产生不良，很容易引起视力下降，还可能会导致自身出现生长发育缓慢以及抵抗力下降等，在食物补充过程当中定期到医院进行微量元素检测，必要时也可在医生指导下服用维生素a药物。