亚麻籽油里面有大量的氨基酸和微量元素，在平时适当吃一些亚麻籽油，可以补充体内所需要的一些营养物质，另外亚麻籽油里面含有不饱和脂肪酸，能够促进胃肠道蠕动加快大便顺利排出，减轻便秘症状。但是在吃亚麻籽油的时候尽量不要多吃，吃多了之后很可能会出现消化不良现象，同时还会伴随腹部疼痛和腹泻。