可以吃苹果、香蕉、梨子、柠檬，还有番茄和葡萄。当身体内缺乏维生素E的时候会导致人出现浑身乏力、头疼、头晕、精神不佳的症状，体内维生素E超标的时候有可能会导致出现静脉炎或者是肺栓塞。在平常生活中要适当的到户外去锻炼一下身体，增强自己的抵抗力，可以做有氧运动或者是机能锻炼。