可以适当的吃一些猕猴桃、草莓、青菜、西兰花、菠菜等，这些食物中含有丰富的维生素，能够及时补充体内所需，如果通过饮食调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服维生素的药物来进行调理。在日常生活中，你要根据自身情况选择适当的锻炼，适当锻炼能够促进机体新陈代谢，从而提高抗病能力和抵抗力。