可以直接吃掉，吃起来特别好吃，而且有一定营养价值，可以健脾养血、清肝明目、滋阴补肾，不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，避免出现上火。平时应该多注意休息，每天保证8个小时睡眠时间，营造良好睡眠环境，保持良好作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜。饮食上以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜。